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生姜が冷え性に効果的
というのは有名ですが
効果的にする為の食べ方を
知っていますか？

生姜には
・ジンゲロール
・ショウガオール
という辛み成分があり

ジンゲロールは
生の生姜に多く含まれていて
殺菌作用や鎮痛作用
消化を助けてくれたりなどの効果があります。

ショウガオールは
生姜を加熱や乾燥をさせる事によって
ジンゲロールが変化し多くなる成分です。
血管を拡張して血の巡りを
良くしてくれる効果があり
身体の中から温めてくれるんです。

冷えを改善したい場合は加熱して
食べることがおすすめです。

毎日の食生活に
体を温める食材を取り入れることも
冷え性の改善に大切なので
是非試して下さい！髙橋

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