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消費と摂取のバランス

2021.11.30

人は何故太ってしまうのでしょうか!?

それは、日常生活で使われる
「消費カロリー」よりも食事から摂り入れる「摂取カロリー」が上回っているから!

食事を自分なりに気を付けていても
消費カロリー>摂取カロリーにならないと痩せないというワケです!

その為には運動量を増やして食事量を抑えるか、あまり動かないのなら食べ過ぎないように節制するしかなくなってしまいます。

そこで、筋トレの出番!
筋トレをすると筋肉量が増える=基礎代謝量が増える=安静時のカロリー消費量が増える→痩せやすくなる

だから筋トレをするんです!

深野