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みかん

2021.12.05

今回はみかんの栄養素について話していきます。

みかんの一個あたりのカロリーは44キロカロリー
果物の中でも水分量が多く比較的カロリーが少なく、糖質も控えめです。
ビタミンも多く含まれているので、美容にも良いと言われています。

ビタミンC

特にみかんにはビタミンCが多く含まれています。

ビタミンCには、風邪などの感染症に対する免疫力を強くする作用や、ストレス低減の作用、肌の健康を整える作用があります。

皆さんも何か甘いものが食べたくなったり、小腹がすいた時などにお菓子の代わりに
みかんを食べてみてはいかがでしょうか?山下

みかん #果糖 #ビタミンc #低カロリー #ダイエット

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短期集中コース27歳 女性 163㎝

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