イチゴの健康効果 | JOHNNY STYLE

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イチゴの健康効果

2021.12.17

冬から春にかけて旬を迎えるいちご
甘くておいしいイチゴですが
実は、身体に嬉しい様々な効果や効能があるのをご存知ですか?

イチゴに期待できる
効果・効能

①風邪予防やアンチエイジングに効果的
抗酸化作用があり、免疫力を高める
「ビタミンC」を多く含んでいます。
5~10粒のいちごを食べることで
1日に必要なビタミンCが補えます。

②高血圧やむくみ解消
余分な塩分を体外に排出するといわれる
「カリウム」を多く含みます。

③貧血の予防や改善
「造血のビタミン」とも呼ばれる
「葉酸」が 豊富です。
「葉酸」は記憶力の衰えや
物忘れの予防にも役立ちます。

④視力回復や虫歯予防
ポリフェノールの一種で
視力回復や眼精疲労改善に
役立つといわれる色素成分
「アントシアニン」を含んでいます。

また、イチゴのすっきりとした甘さは、虫歯予防に効果的といわれる
「キシリトール」によるものです。

日常生活の中にフレッシュな果物を取り入れて、健康な毎日を過ごしましょう。
マルシオ

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