硬さ | JOHNNY STYLE

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硬さ

2021.12.24

筋肉や靭帯、腱は動かさないと硬くなります。

よく『腰が痛い。』『肩凝りがひどい。』
という声を聞きます。

筋肉や腱、靭帯は
血流が悪いと酸素が供給されず硬くなります。
特に!!腱や靭帯はただでさえ水分が少なく柔軟性が低いのです。

それなのに、
・運動不足!!
・長時間同じ姿勢で座りっぱなし!!
・寒さで身体は冷えたまま!

このような状態が続けば痛くなるのは当然です!

その為の、トレーニング!!
血流を良くし筋肉に酸素が供給され柔らかい状態を保ちましょう! 佐野

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