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筋肉や靭帯、腱は動かさないと硬くなります。

よく『腰が痛い。』『肩凝りがひどい。』
という声を聞きます。

筋肉や腱、靭帯は
血流が悪いと酸素が供給されず硬くなります。
特に！！腱や靭帯はただでさえ水分が少なく柔軟性が低いのです。

それなのに、
・運動不足！！
・長時間同じ姿勢で座りっぱなし！！
・寒さで身体は冷えたまま！

このような状態が続けば痛くなるのは当然です！

その為の、トレーニング！！
血流を良くし筋肉に酸素が供給され柔らかい状態を保ちましょう！　佐野

#トレーニング　#筋トレ　#肩凝り腰痛改善
#肩凝り　#腰痛

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