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筋肉

2022.01.08

💪🏽
筋肉

皆さん、筋肉が衰えると
身体にどのような影響が
出てきてしまうかご存知ですか?

まず基礎代謝量が落ちて
太りやすく痩せにくい身体に
なってしまいます。

また正しい姿勢を保つ為にも
筋肉は必要です!

私たちの身体の筋肉は
16〜18歳頃をピークに
減少していくと言われ

筋肉は生活強度に応じて
維持される為、運動強度が低い
生活を送ると筋肉は少なくなる

毎週サーフィンをしたり、ゴルフをしたり毎日ランニングしているから自分は平気だと思う人がいますが、カラダは慣れてしまう。

カラダが慣れないように
負荷を掛けて慣れそうになったら負荷を上げる。
それが維持、向上の🗝
だから重りの量で負荷が変えられる筋トレが色んな方法の中でも最も歴史が古く根強くあり続けている理由なのでしょう。河合