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さつまいも甘くて美味しいですよね！

美味しいだけではなく実はカロリーも優れた食材なんです！

ご飯一杯150gのカロリーは約240kcal、さつまいも150gのカロリーは約180kcalで、約60kcalも違います！

さらに、食物繊維が豊富で腹
持ちが良く血糖値も上がりにくい為ダイエットに最適な食材です！

私が目にするのは
極端なダイエットをしている人と体型を気にしてはいるけど
ダイエットを始められない人の
二極化です。

今回のサツマイモのカロリーの話のように
食べ物の栄養素を知ることは
無理の無いダイエットに繋がります。

調べること
知ること
やってみること

2022年はそんな一年にしましょう

深野