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ビタミンB6

ビタミンB6は、食事からのタンパク質やプロテインなどでタンパク質を摂取した後、自分の身体に作り替える際サポートしてくれています。

主食となる米にも含まれていて、一般的には不足する心配はありませんが、筋トレ時にタンパク質量を多く摂取している場合は同時にビタミンB6を多く含む食品を選んで摂取することをおすすめします。

美しい身体を作りたい人にもおすすめです！

ビタミンB6を多く含む食材
・大豆
・クルミ
・マグロ
・サケ
・イワシ
・鶏肉
・米
・バナナ
・にんにく
・ごま
安田

#ビタミン　#タンパク質　#プロテイン　#引き締め　#美しい身体