オートミール | JOHNNY STYLE

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オートミール

2022.02.15

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オートミール

オートミールは減量にとても良い食べ物です。

オートミールとは、オーツ麦を食べやすいように加工した穀物であり主にお粥として食べられています。
オートミールは他の食べ物に比べ血糖値の上昇がゆっくりで
腹持ちが良いのも特徴です。

「βグルカン」という、食物繊維が含まれています。
「βグルカン」は体内で糖質やコレステロールの吸収を抑える働きがあるため、コレステロール値を下げたり、血糖値の上昇を抑えてくれます。他にも免疫力を高める作用もあります。

また、「アルキルレゾルシノール」という、小麦の皮に含まれているポリフェノールの一種が含まれています。
この「アルキルレゾルシノール」は体脂肪の増加を抑える効果があると言われています。

減量したい!と思っている方はオートミールで健康的に痩せましょう!安田

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