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日常生活で必要な筋肉は
大体3ヶ月周期でアップデートされます。

筋肉は日常生活でカラダを使わないと日々減っていきます。

それに伴い、
・太りやすくなる。
・肩凝りや腰痛などの痛みが出る。
・姿勢が悪くなる。
などの影響があらわれます。

逆に日常生活にトレーニングなどの以前に比べ強い刺激が加わると
その新しい生活に慣れようと
運動頻度や運動強度に応じて
筋肉が必要な分増えていきます。

筋肉が増えれば安静時のカロリー消費量が増えますから
その結果
・太りにくく、痩せやすい身体に。
・肩凝りや腰痛などの痛みが軽減、解消される。
・姿勢が良くなる。

だから、筋トレを継続的に行う事が大切なのです！佐野

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#筋肉量　#トレーニング