肩の痛み | JOHNNY STYLE

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肩の痛み

2022.03.06

🙋‍♂️
肩の痛み

トレーニングに通ってらっしゃるお客さんの
何人かに腕をあげると痛い
深呼吸のポーズをとると上背部や
肩に違和感を感じると相談される事があります。

接骨院や何らかの治療はしてもらっているそうですが、その日は楽になるけど
日付が変わると痛みはよみがえる。

これカラダを使わな過ぎでも
カラダを使い過ぎでも
この症状出ます!

私も経験ありますよ。
肩関節は人間の構造上、事故が起きやすい場所です。
交通量の多い交差点と同じ
動かす頻度が高い分 事故が起きる確率は上がる。
そんな部位が肩です。

じゃあどーすんの?

私の場合
写真にある部位にアプローチ出来るトレーニングを選択して
筋肉の長さ、柔らかさを取り戻す。
どのくらい掛かるか?

それは新陳代謝に必要な期間。
筋肉の新陳代謝は3ヶ月1サイクル。

よく何ならなかったら?
もう1サイクルやります。JOHNNY

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