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自律神経とは交感神経と副交感神経があります。

交感神経は身体の働きを活発にして仕事のやる気などに関わってきます。

副交感神経は休む神経で
睡眠の質などに関わっています。

交感神経と副交感神経の働きがバランスを取り自律神経として体内の環境を整えています。

普段運動習慣の無い方やデスクワークの方は
自律神経が大きく切り替わる事が少ない為日中は眠く
夜になると活発になってしまい不規則な生活になっている事が多いです。

そこで筋トレすることをオススメします。

なぜかというと筋トレをする事で交感神経が大きく優位に働きます。
その後副交感神経へ切り替わる幅が大きくなります。

すると、睡眠の質が上がったり日中の仕事の効率も上がって生活の質が上がります！

深野

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