👷‍♀️⚒土台作り | JOHNNY STYLE

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土台作り

2022.03.10

ヨガやピラティスで中々痩せない!
こんな声をよく聞きます。
それは当然!!

ヨガやピラティスの主な効果として
・自律神経のバランスを整え、気持ちをスッキリさせる。
・様々なポーズをとることで、普段使わない筋肉が伸ばされ血流が良くなり、筋肉がほぐれ、肩凝りや浮腫み解消に。

しかし、これでは痩せる事はできません。
痩せるにはまず、筋肉量を増やし、基礎代謝量を上げ1日に消費するカロリー量を増やす事が
大切!!

そこでトレーニングの出番!
トレーニングを続ける事で
筋肉のターンオーバーのサイクル毎に筋肉量は少しずつ増え
基礎代謝量が増えるから
安静時のカロリー消費量が変わる!
だから痩せやすい身体となるのです!!

だから痩せたいならまずトレーニング!!佐野

筋トレ #トレーニング #基礎代謝

新陳代謝 #痩せやすい身体作り

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ビフォーアフターイメージ

短期集中コース27歳 女性 163㎝

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