有酸素運動 | JOHNNY STYLE

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有酸素運動

2022.03.16

🏃
有酸素運動

有酸素運動だけがダイエットだと思っている人はいませんか?

有酸素運動だけしていれば痩せる!引き締まる!と
勘違いしている人が多いですよね。

確かに、有酸素運動も筋力トレと同じく減量に効果的です。

しかし、有酸素運動だけしていても筋肉量は維持すらも出来ません。

筋肉が落ちる=基礎代謝量が減り太りやすい身体になってしまいます。

筋肉量を維持、増す事が出来るのは筋トレだけです。

有酸素運動のみを行うのではなく、筋トレをマストで行う事を忘れないでください!深野

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