ふくらはぎ | JOHNNY STYLE

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ふくらはぎ

2022.03.28

🌸
ふくらはぎ

座りっぱなしで足が浮腫む。
歩き過ぎて、ふくらはぎが張る。起きがけで足指がつる。

これらは全て危険信号!

放っておくと
次のシグナルに変わる

ももが張り、お尻の筋肉が硬くなる。
そして腰痛や背中が痛み出す。
肩凝りや首凝りが出始め、頭痛へと繋がってしまう。

だから、ふくらはぎ🦵へのシグナルで気付き
対処しましょう!

・お風呂に浸かる
・マッサージする
・ストレッチする
・足指足裏をほぐす
この4つでしっかりとケアしましょう!

血流を良くすることにより
硬くなっ筋肉が緩み
滞った老廃物は流れ
脚が張ったり、浮腫みは解消されます。

1番効果的なのは
トレーニングすること!

筋肉を動かすことにより

短的な効果と永続的な効果が期待出来る!

短的な効果
筋肉を動かす事で
その都度、循環が良くなりカラダの不調が緩和する。

永続的な効果 
トレーニングを続けターンオーバーを繰り返す事でカラダの根本が変わり不調になり難くなる。
それがマッサージその他との大きな違い!齊藤

#足がつる #むくみ #浮腫 #肩がこる #痛み