食事 | JOHNNY STYLE

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食事

2022.03.29

食事を自分なりに気をつけているけどなかなか痩せないと悩んでる方多いですよね。

理由は簡単です。
食事による摂取カロリーが 日常の消費カロリーを上回っているから!

では、どうすればいいのか?
筋トレをして基礎代謝量にアプローチしましょう!

筋肉量=基礎代謝量

基礎代謝量が上がれば消費カロリーが増える=太りにくい身体になります!

実は、筋トレをしないと筋肉量は年々落ちていくんです。

ご存知でしたか?

筋トレをして基礎代謝量が上がれば今の食事量のままでも痩せていきます。

深野