基礎代謝 | JOHNNY STYLE

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基礎代謝

2022.05.15

基礎代謝

皆さん基礎代謝とはご存知でしょうか?

基礎代謝とは生命活動を維持する為の代謝の事!
1日何もしなくても、生命を維持するのに必要なカロリー量を基礎代謝量と言います!

この基礎代謝が高い人程、太りにくく痩せやすい。

基礎代謝を上げるには、1番効率が良いのは筋肉量を増やす事です!

筋肉の新陳代謝(古い細胞が新しく入れ替わる)には最低3ヶ月かかると言われています!

最低でも週に1回のトレーニングを3ヶ月続けて身体が変わっていきます。

皆さんもトレーニングを日常生活の一部に取り入れて、太りにくく美しいボディーラインを手に入れましょう!山下