仕事中眠くなったり、夜眠れなくて疲れが取れない事ありますよね！

デスクワークの方や普段カラダを動かす習慣のない方は
自律神経の切り替わりの幅が小さくなりがちです。
大きく切り替わる事が無いため眠りが浅く、睡眠の質が低いため日中眠くなったり
寝ても朝を迎える前に起きてしまったり

そんな方へお薦めするのが筋トレ！！
筋トレをして交感神経が刺激されると副交感神経への切り替えが良くなり睡眠の質も上がります！

遊び疲れた子供が電車や車でスグ寝てしまう。
あの眠りこそ自律神経の切り替わりのチカラ💪

睡眠の質が良くなり疲れが回復しやすくなるので日中は仕事に集中できるようになります！齊藤

疲労回復　#睡眠　#副交感神経　#体験　#体験トレーニング