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ダイエット

皆さんダイエットの経験はありますか？

体重を落とすには
まず摂取カロリーを上回る消費カロリーが必要です！

●摂取カロリーとは
1日に取ったカロリーの合計の事。

●消費カロリーとは基礎代謝(生命を維持する為に最低限必要なカロリー)と活動代謝(1日動いて消費するカロリー)合計の事。

基礎代謝量を増やす為には筋肉を増やす事が必要
筋肉量が多い人程基礎代謝量が
高い。

筋トレをして基礎代謝量を上げる事で、安静時のカロリー消費が多くなるので
パソコンしてても、スマホをいじっている時も勝手にカロリーを消費してくれる！
お得ですよね！？

皆さんもトレーニングをはじめて太り難く痩せ易い身体を作りませんか。💪山下

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#体験　#体験トレーニング