トレーニングを始め最低週1回
3ヶ月、6ヶ月、9ヶ月と続けて来て

始めは
前と比べて引き締まってきた。
太りにくくなった。
肩凝り、腰痛が楽になった。

このような声を始めは聞きます。
でも、そこからしばらくして

毎回同じ事やるの飽きた。
全然引き締まらない。
痩せない。
引っ越すからトレーニング辞ようかな。
最近仕事が忙しいからトレーニングちょっとお休みしよーかな。

という声をよく聞きます。
これはトレーニングを痩せる為のツールとして認識してる方に多い傾向です。

実際トレーニングを辞めてしまったらどーなるでしょうか？

筋肉量は減り
基礎代謝量が減り
安静時のカロリー消費量がどんどん減る為太りやすくなる。
体力が落ちる。
血液循環の悪化
血液の中の栄養と酸素の運搬効率が下がる為
肩凝り、腰痛がひどくなります。
佐野

目的　#基礎代謝量　#ダイエット　

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