適度な運動 | JOHNNY STYLE

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適度な運動

2022.06.27

暑くなってきて、冷房の部屋に長時間いたり、夏バテ気味で食欲が無いって方が増えてきました。

暑くても寒くても私達のカラダは待ったナシ!

日々ターンオーバーします。
気を緩めれば、3ヶ月後の自分に結果として現れる。

そこでトレーニングをするメリットをお伝えして
皆さんのヤル気に期待したい!

肩こり、腰痛、膝等の関節の痛みが緩和

これは、 運動により血液循環が良くなり、酸素と栄養が筋肉の緊張を解くからです。
筋肉の緊張を解くという事は
筋肉と繋がり骨に付着している
腱や靭帯に影響を与える為
古傷に悩みをお持ちの方にも有効です。
 
骨密度の維持、向上

日常的には自重を支えて暮らしている私達ですが
ウエイトトレーニングによって非日常の刺激が筋肉に掛かります。
筋肉と骨は腱や靭帯を介して
繋がっていますから
骨にも刺激が入ります。

骨も強くならなければと自覚し
ターンオーバーの際に
骨密度、骨量の構築が行われるというワケです。

いかがでしたか?
コレから訪れる暑い夏
夏バテしている場合じゃない!
って思って頂ければ幸いです。
円城寺