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トレーニング

2022.06.28

トレーニング
急な梅雨明けでしたね!
ビックリしました。

暑くなり薄着になると引き締まった身体の人が目立ちますよね!
引き締まった身体を手に入れる為には
太り難く痩せやすい身体になる事が重要です。

そんな身体へ辿り着く為に有効な手段が筋トレ!

引き締める・痩せるためには摂取カロリーを消費カロリーが上回る必要があります。

まず皆さんが一番はじめに頭に思い浮かべる方法はウォーキングでしょう。
しかし1時間歩いたところで
おにぎり一個分のカロリー消費しかしません。

だから筋肉を増やして
安静時の消費カロリーを増やす方がイイんです!

基礎代謝量が高い人と低い人では1日中ゴロゴロしている間のカロリー消費量にも差が出るんですよ。

基礎代謝量は筋肉量によって変動するんです!

つまり、筋肉量を増やすことが痩せやすい身体作りへの近道ということが分かりますね!

JOHNNY STYLEのスタッフがサポートします!齊藤