太る | JOHNNY STYLE

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太る

2022.06.28

🐷
太る

何故、太ってしまうのか!?

それは
食事で摂取した
『摂取カロリー』をカラダが使いきれないからです。


食事を自分なりに気を付けたり運動してみたりしても
消費カロリー>摂取カロリーにならないと痩せないという事です!

1日の消費カロリーの大半を占めるのが基礎代謝量
基礎代謝量は日常生活を送っているだけでは減っていきます!

そこで、筋トレの出番!

筋トレをすると
筋肉量が増える

基礎代謝量が増える

安静時のカロリー消費量が上がる
つまり、筋肉量を増やす事が痩せやすい身体へ繋がるという事です。

筋トレしましょう!

深野

#体験 #体験トレーニング #消費カロリー #摂取カロリー #基礎代謝量