梅雨明け | JOHNNY STYLE

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梅雨明け

2022.06.28

土曜日から凄い暑さですね。
体調管理が大変です!
夏が近づくとキッカケになるのでしょうか
多くの方からお問い合わせをいただきます。

『トレーニングを始めて1ヶ月経つのに痩せない〜』
と悩まれるお客様もいらっしゃいます。

それは何故か!?

・摂取カロリー>消費カロリーになっている。

日常的にカラダを動かす機会が少ない方はエネルギー消費量が少ないため摂取したカロリーを使いきれず余分なカロリーを体脂肪として蓄えてしまっている。

・基礎代謝量が低い

安静時のカロリー消費量が
少ない
筋肉量が少ないと、安静時のカロリー消費量が少ない為
1日アクティブに動いたとしても
筋肉量が多い人に比べ
カロリー消費量が少ない。

食べても太り難い人と
太り易い人って話を聞いたことがありますか?

あれは正に基礎代謝量の違いです。

筋肉量が多いと
その分、消費と摂取のバランスを取り易い

・新陳代謝を理解できていない

筋肉の新陳代謝サイクルは、3ヶ月です。

1ヶ月でトレーニングの効果を
判断しようとする事は出来ませんよね。
まずは3ヶ月続けてみましょう!飛田