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太り難い身体

皆さんは
ご自身の筋肉量を気にした事はありますか？
と言うのも、太り難いカラダ作りは、気にするところから始まります！

なぜなら、筋肉量は
16歳～18歳がピークと言われ
何もしなければ年々減ってしまいます。

筋肉量＝基礎代謝量

筋肉量と基礎代謝量は
比例します。
筋肉量が低下すれば、基礎代謝量も低下するんです！

これが
昔に比べ太り易くなる理由です。

太り難い身体を作る為には現在の筋肉量を減らさない努力が必要になります。

その為には
筋トレをして日常生活以上の刺激をカラダに与え続ける必要があります。

年々、太り易くなっていく身体の老化を食い止めることが大事なんです。

これに気付いていない方が非常に多いです。

頑張って食事を減らして痩せようとしても
筋肉量が減っている事に気がつかなければ
穴の空いた🪣に水を溜めようとしているのと同じ。

先ずは筋肉量を維持する。
次に筋肉量を増やす。

それが太り難いカラダを手に入れる方法。浅川

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