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ダイエットをする時、体重が落ちるか落ちないかで効果を判断する方が多くいらっしゃいます。

実は体重を落とす事よりも
年々太り易くなっていくカラダの退化を食い止める事の方が重要です！

退化を食い止めなければ
短期間で痩せても戻ってしまいます。

筋肉量が減るのを先ず食い止める必要があります。
そこで筋トレの出番です！

穴の空いたバケツに水を溜めてもバケツいっぱいに水が溜まる事はなく、蛇口を止めれば
たちまちバケツは空になってしまう。

カラダも一緒です。
いくら一旦頑張って痩せても
毎食、少しずつ摂取する食事を減らしていかない限り
太るしか道はありません。

そう筋肉量は目に見えないところで刻一刻と減っていきます。

筋肉量が減っていけば
カロリー消費量が減り
今より太り易くなるわけです。

先ずは筋肉量を維持する。
次に筋肉量を増やす。
それが痩せ易いカラダです。 深野

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