筋肉量 | JOHNNY STYLE

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筋肉量

2022.07.17

筋肉量が少なくなるとカラダにどのような影響が出るかご存知ですか?

❶基礎代謝量の低下

筋肉量の減少は基礎代謝量の低下に繋がります。
そして筋肉量と基礎代謝量は比例しています。

基礎代謝量が減少すると太りやすく痩せにくいカラダになってしまう!

❷姿勢が悪くなる

正しい姿勢を保持する為には筋肉が必要
筋肉は日常生活に順応し
長さや量を変えていきます。

小さな動きしか必要としない
軽い強度しか使わない
そんな日常生活を送った結果が
現代人の姿勢を作っています。

筋トレで鍛えられたカラダは
カッコイイだけではなく、姿勢も美しいですよね!

ランニングやウォーキングと違って筋トレは重さを変えられるため負荷に慣れることがない。

カラダは負荷に慣れたとき筋肉量の維持すら出来ません。

常に新しい刺激を入れられる筋トレをして筋肉量の減少を食い止めましょう!飛田