有酸素運動 | JOHNNY STYLE

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有酸素運動

2022.07.19

有酸素運動と筋トレ
その絶対的違い

それは筋肉量の増減です。

トレーニングを行うと
トレーニング時のカロリー消費は勿論
筋肉が増えれば基礎代謝量が増え、安静時のカロリー消費量の底上げが出来る為
痩せやすい身体になります。

有酸素運動は
活動している時のみエネルギーが消費されますが
安静時のカロリー消費量には
良い影響を与えられません。

更に、有酸素運動は
脂肪と糖質だけでなく
筋肉まで分解、消費してしまう可能性があります。

もし筋肉が分解されれば
基礎代謝量が低下して
太り易くなってしまいます。

これでは元も子もないですよね!

有酸素運動だけはダメです!

筋トレ+有酸素運動ならokです!深野