太る | JOHNNY STYLE

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太る

2022.07.26

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太る

太ってしまう原因

【摂取カロリーが消費カロリーを上回っている】

日常的にカラダを動かす機会が少ない方は摂取したカロリーを使いきれず、余分なカロリーは体脂肪としてカラダに蓄えられてしまう!

【基礎代謝量が低い】

基礎代謝量とは安静にしていても使われるエネルギー量の事!

運動不足等によって筋肉量が減ると基礎代謝量も減りますから、エネルギーを消費しにくく太りやすい環境になってしまいます!

じゃあ、運動は何したらいいのかと言うと筋トレがオススメです!

筋トレを継続すれば
基礎代謝量が上がり太りにくい身体を作る事が出来るというワケです!

深野

#体験 #体験トレーニング #カロリー消費 #摂取カロリー #運動不足