基礎代謝量 | JOHNNY STYLE

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基礎代謝量

2022.07.27

🦵🏽
基礎代謝量

筋肉量=基礎代謝量

筋肉量が減れば基礎代謝量が落ち
一日のカロリー消費量が減ります。

筋肉量は日常生活を
ただ送っているだけでは減っていく。

仮に
一日中パソコンに向かっているとします。

この生活をして、筋肉量が維持出来ていたら
『体型が崩れた。』『代謝が悪くなった。』など
そういう悩みはなくります。

筋肉量を維持する為にも
筋トレが欠かせません!!

筋トレは、日常生活以上の刺激を身体に与え続けることで
身体はその刺激に慣れようとします。

それを繰り返す事で
新陳代謝のサイクルに従い筋肉量は増えます。

結果、太りに難く痩せ易い身体となります!浅川

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