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努力は報われる！？

頑張ってるのに痩せない。
筋トレしてるのに効果が出ない。
努力してはずなのに変化がない。

皆さんも経験はあるのではないでしょうか？

ただ闇雲にやっていても身体の変化を感じることは難しい。

身体の変化には必要な条件があります。

刺激(トレーニング)
栄養(食事内容)
回復(睡眠)

これらが満たせていなければ変化を得ることは難しいでしょう。

努力してると思っていても間違っていたら報われないのです！

特にトレーニングは1人で正しく行うことは相当の知識が必要です。

フォーム、強度、負荷、回数、テンポ、必要な可動域などを適切に行わなければ筋肉に刺激が入らない。

怪我をするリスクもあります。

無理して1人でトレーニングをやろうとせず
教わるところから始めていきましょう！

その為に私たちパーソナルトレーナーが存在してますよ！　赤間

#刺激 #栄養 #睡眠 #努力 #ボディメイク