動かさないと | JOHNNY STYLE

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動かさないと

2022.07.28

身体を動かさなければ

・筋肉量が落ち、基礎代謝量が減り太りやすく痩せ難くなる。

・血流が悪くなり
酸素と栄養の供給が悪くなるから筋肉は硬くなる。
皆さんが気付く症状でいえば
肩凝りや腰痛。

・ずっと安静に近い生活をしていると自律神経が正常に働かなくらなり自律神経は乱れる
症状としては倦怠感や睡眠不足。

皆さんも該当するのではないでしょうか?佐野