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何か新しい事を始めても続かない
三日坊主になってしまう
楽な方法ないかなー？
こんなふうに思ってしまうことって皆さんもありますよね！

そもそも、なぜ続ける必要があるのか？
まずは理由を知る必要があります。

例えばダイエットやボディメイク。
身体を変化させたい。
体重が減るだけを評価するのではなく、筋肉量が増えて
体質を改善していくことまで
視野に入れているのであれば
3ヶ月ごとにアップデートされていく筋肉の新陳代謝という仕組みを理解して頂きたい。

では、3ヶ月やればいいのか？
そうではありません
あくまで変化する周期を知っておくことが大事ということです。

髪を切って気にいらなくても
前の長さになるまで
1ヶ月待とうと思えるのは
髪のターンオーバーの周期を知っているからです。

これを知らないと
トレーニング効果に不安をもつようになり
辞める理由を探し始めるんです。

しかし心配ありませんよ！

今回の学びが不安を取り除き
継続する為の邪魔を取り除いてくれるはずです。マルシオ