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セロトニンとは
脳の働きを活発にし精神の安定、安心感、平常心を保つ働きをしています。
そのため「幸せホルモン」とも言われています！

セロトニンが不足していると
不安になったりやる気が無くなったり
イライラしたりします。

痩せたいのに間食しちゃう
こんな時がストレスが増えて
セロトニンが少ない時でしょう。

セロトニンを増加させる為には
運動がオススメ！

運動をすると気分転換ができ達成感を得ることができる為セロトニンが増えて精神が安定するので落ち着いて爽やかな気分になると言われています！齊藤

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