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食事は自分なりに気をつけているけど、なかなか痩せない
そんなふうに悩んでる方多いですよね。

理由は意外と簡単です。

気をつけているか、つけていないかは関係なく
摂取カロリーよりも消費カロリーが多くなれば、必ず引き締まり始めます。

問題なのは食事のカロリーだけ気をつけてベストを尽くしたつもりの方が多いこと！

安静時のカロリー消費量
それは、筋肉量に依存している。
筋肉量は少しづつ減少しているから、摂取カロリーも少しづつ減らさないと計算が合わなくなる。

それじゃ最終的に
何も食べれなくなるじゃん！？

そうなんですよ！！

だから、筋トレをして基礎代謝量の維持や増量にアプローチしましょう！

食事なんて全然気にしないけど
太らないんだよねって
言えるようになりたいですね！
深野