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「46筋トレ10ヶ条」　

一つ、一人じゃ無理。絶対やんない

二つ、フリーウエイトがいい　ぐらぐら制止が筋肉引き締め

三つ、見てろよ俺だって！　気持ち気持ち

四つ、よろしくお願いします🙇の姿勢

五つ、いつでもタンパク質　プロテイン

六つ、無理やり持ち上げない　痛くするだけ

七つ、悩むな、行動しろ！　Don’t think, just do

八つ、やっぱりjohnny style！

九つ、根気と愛嬌　笑顔と感謝

十、とうとう私もトレーニー！　
やるなら今しかねぇ　やり続けるしかねぇ　49のオヤジの～口癖は～　やるなら今しかねぇ～♪
　
番外編、
楽しいトークと、吹き出すジョーク(楽しくなければ続かねぇ)
変わらないからやらないではなく、変わるまでやれ。(世の中には、やっても報われないこともあるが、筋トレはやれば必ず報われる。)

これぞ、あなたが理想に近づく10ヶ条！！
さぁ、どうする？
道は２つだ。
そこそこやってほどほどで満足するか？
釈迦力にやって、理想の自分になるか？

俺ならやる！やり続ける！
それが、成りたい自分への確かな道。46