9月も残りわずか

夏の暑さが台風が来る度
和らいで
朝晩涼しくなりましたね！

長袖や羽織るものが必要です。

季節が変わるタイミングで風邪を引いたり体調を崩す方が多いです。

元気に過ごす為には対策が必要です！

・身体を冷やさない
・手洗い、うがい
・上着を持ち歩く

他にもありますが
私たちがお伝えしたいのは
トレーニングも対策の一つです！

トレーニングを行うことで筋肉量を増加させ基礎体温を上げることが出来ます。
体温が上がると免疫力の向上に繋がります。

免疫が高ければ風邪も引きにくくなります！

外側の対策だけでなく内側からも対策をして不調知らずのカラダをつくりましょう！！ 赤間