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トレーニング頑張ってるハズなのにカラダは変わらない
変わってる気がしない
もしかしてもっとハードにトレーニング頑張らないといけない？

そんなことはないです！

・小さな変化に気づけていない
・変化に必要な期間が経っていない
・変わるために十分な刺激や栄養を入れていない
→または材料を必要以上に入れている
この3つが言えるでしょう！

周りの人に気付かれたり自分で自覚するほどの大きな変化をするまでには

・腰・肩が軽くなった
・息切れしにくくなった
・喉が渇くようになった　.etc

小さな変化を積み重ねながら
新陳代謝の3ヶ月ごとのアップデートによって身体の状態を変化させていきます。

これらを理解したうえで
自分の身体に向き合えているか
評価するようにしましょう。マルシオ