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基礎代謝

筋トレをすると代謝が良くなり太りづらくなる、この文言をテレビやジムの広告などで一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？

では実際にどのくらいの効果があるのか考えたり、知っていたりする人は、かなり少数になるのではないかと思います。

筋肉が1キロ増えることにより1日50キロカロリー多く消費すると言われています。

筋肉を1キロ増やしても1日たったの50キロカロリーしか増えない！と思った人は多くいるでしょう。

たしかに1日で考えると僅か50キロカロリーなのですが、これを1ヶ月、1年と考えてみるとかなり大きな数字になっていきます。

1ヶ月で1500キロカロリー、1年で18250キロカロリーになります。

コンビニのおにぎりが大体１つ180キロカロリーなので1年間に100個、多く食べれる計算になります。

世の中には様々なダイエット方がありますが、筋トレを継続することこそが合理的な選択肢ではないでしょうか？

Simple is the best. 石塚

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