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筋トレを辞めたらどうなるのか？

筋トレを始める前よりも
もしくは、それ以上に太り易く痩せ難いカラダになります。

【新陳代謝】
古い細胞が新しい細胞に入れ替わることを言う。
筋肉の新陳代謝サイクルは3ヶ月。

【基礎代謝量】
安静時に消費する1日のカロリー消費量。
筋肉量が多いほど基礎代謝量も多くなる。

3ヶ月間
筋トレをやったＡさん
筋トレをやらなかったＢさんが居るとします。

筋トレを続けていたＡさんは
新陳代謝に沿って
筋肉量が維持、もしくは増加します。
基礎代謝量も維持か増加です。

筋トレをしてなかったＢさんは
筋肉量が維持は出来ず減少していきます。
それに伴い基礎代謝量も減少します。

よく摂取カロリーを抑えて痩せようとする方がいますが、
筋肉量が、ある程度あるうちは
コントロール出来ますが
減らしているハズの摂取カロリーでは調整出来なくなる。

それが、『昔はすぐに痩せれたのに』・・・
の理由です！

筋肉量を維持さえ出来れば
痩せる準備が出来ているようなもの！
浅川