健康に生きる

足腰が強いひと=健康な人

このように表現することが多いように思える。

日本語って面白い

自立→大人、出来る人

これは一般的。

しかし私が言う自立は

健康的な人。自らの身体を自由に動かすことが出来、最後まで自分の力で生活する。

それが健康ではないか！？

現代人の大多数は

デスクワークで長時間座っていることが多い

このような生活では足腰の強い人になれるわけがない。

当然、デスクワークに電車移動

さらにはテレワーク

血流は滞り筋力は衰え全身の機能を低下させる。

いざ歩こうとしても

疲れやすかったり痛みを感じるようになる。

じゃあどうすればイイの！？

スクワットをするんだ！

足腰を鍛えるには最高の種目

沢山の筋肉にアプローチ出来るから

皆んなが大好き『効率的』

自重でスクワットもイイが

もっと良いのがバーベルスクワット！

自重＋バーベルで相当な負荷を担ぎ

安定させた状態で動作を行うため

下半身のみならず胴体部分が活躍する。

つまり、主動する脚の他に体幹部も鍛えられる。

こんなにも良い種目があるだろうか

確かに息は上がって辛い種目だが

自立した生活が送れないよりはマシだろう。マルシオ

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足腰を強く