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お正月

年末年始の連休の間に体重が増えてしまったという方は多くいるのではないでしょうか？

それは親戚や友人などと集まる機会が多く食事を摂り過ぎてしまったり、

実家へ帰省をして家の中にいる時間が多く運動量が減ってしまったのが原因だと思われます。

年末年始は摂取カロリーが増えやすく、消費カロリーが少なくなりやすい期間とも言えます。

そのため正月太りという言葉も出てくるのだと思われます。

日頃から消費カロリーが多い状態を維持できれば太り難い身体でいることが出来ます。

そうなる為に筋トレは効果的な手段の一つになります。

筋肉量が増えることにより、基礎代謝量は増加します。

そして1日の消費カロリーは多くなるので太り難い身体が出来上がるのです。

2023年から身体を変えていきましょう！石塚

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