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テストステロン

女性のお客様から『筋トレしたらムキムキになりますか？』と質問される事があります。

筋肉の発達に1番影響をもたらすのは、運動量や運動強度よりも
テストステロンというホルモンの
分泌量だといわれています。

テストステロン、確かに女性も僅かに分泌するようです。
しかし男性に比べテストステロンの分泌量は1/20とも1/200とも言われています。
つまり女性が男性のようなカラダになる為には20倍、200倍のトレーニングが必要になります。

このことからも
筋肉が付き過ぎる心配は不要でしょう。

カラダを作る上で男女差が無いのは、筋肉の新陳代謝サイクルが3ヶ月である事。

筋トレをせずに年齢を重ねると、筋肉量が落ち太りやすい身体になり姿勢も悪くなっていきます。

このことからも
筋肉が付き過ぎる心配をしている暇はありません。
筋肉が減る心配をすべきです。山下

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#体験　#体験トレーニング