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生理学上、身体が変化するまで約3ヶ月掛かります。

これが筋肉の新陳代謝

夏、直前になってから焦ってトレーニングを始める方が多いようですが、それでは夏に間に合いません！

冬の間からコツコツと継続していき夏前あたりから少しずつ変化が表れてきます！

何事も継続が大切！
やり続けるからこそ変化が表れて来ます！深野