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身体を変えていく上で1番大切な事は何かわかりますか？

タンパク質を取る事でもなく、高頻度でトレーニングする事でもありません！

続けて行く事！！が1番大切になります。

筋肉の新陳代謝は約3〜4ヶ月程
このサイクルを何周かして少しずつ身体は変わっていきます。

2週間死ぬ気で毎日トレーニングしても身体は応えてくれません。
それなら週一回でも、半年、1年と続けた方が良いです！

最初は自分が続けられる頻度でやってみる！
もう少し出来るなと思ったら頻度を少しずつ増やしていけば良い。山下

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#体験　#体験トレーニング