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ストレスが増すと食欲が増す！？

この春、新社会人になった人、転職した人など環境が変わり
ストレスを感じることでしょう。

新しい環境は良い刺激と共にストレスを感じます。
そのストレスで食べてしまったり、お酒を飲んでしまう人は多いと思います。

ストレスによってコルチゾールというホルモンの分泌量が増えます。
コルチゾールが増えると、食欲を抑える働きをしていたセロトニンの分泌量が減ります。

これがストレスを感じると食欲が増す理由というワケです。

ストレスを感じるだけでも嫌なのに
ストレスを感じたせいで食欲が増して太ってしまたら
ダブルでショックですよね！

しかし、ストレスとは言い方を変えれば”刺激”ですから

私達が生きて行く上で逃れられないものです。
理解し共存する事が必要とされるのではないでしょうか。

ストレスの解消方法は様々ですが
寝る、食べる、運動する、買い物

勿論、私がお勧めするのは運動
運動することでストレス発散し
ストレスと上手くお付き合いしましょう！山下

#新社会人　#環境の変化　#ストレス
#体験　#体験トレーニング