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食べることが好きだから沢山食べたいけど
太ってきたから痩せたい。でも運動は嫌いだからヤリたくない」

好きなものを沢山食べて動かないで
痩せられる人なんて、いると思いますか？

私は出会ったことがありません。

でも世の中にはこのように思っている方は多いはず。

何もしないで沢山食べていても
体型を維持出来るならイイですよね。

しかし、人間の身体は都合良く出来ていません。

ご自身の消費カロリーを摂取カロリーが上回れば体重、体脂肪の増加に繋がる。

体型も崩れるでしょう。

痩せる為には消費カロリーが上回っている必要があります。

その為に身体を動かして消費する。
食事の量をコントロールして摂取減らす。

どちらかは必ず行わなければ痩せることは難しいでしょう。

食べたら動く！
動かないなら食べない！

これ以外ありませんよ！赤間

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