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筋肉が作られる過程

皆さんは、筋肉が作られる
筋肉が増えていく仕組みをご存知ですか？

①筋トレをする
②筋肉に普段受けない刺激を与える。
③栄養と睡眠によって修復作業にはいる。
④回復し始める
身体は前回と同じ刺激が来ても耐えられる様により強い身体になります。

これを繰り返す事で筋肉は増えます！

刺激を与えなければ現状維持すら出来ません。

少しずつ負荷を強く、フォームをより良くしながら筋トレをする事が身体の変化には大切です！

筋肉の新陳代謝は約3ヶ月！
先程伝えた事と
このサイクルを繰り返し行う事により身体は変わります！

続けて行くからこそ変化が出ます！
辞めてしまうと身体は元通り。
リバウンドしない身体を作りましょう。齊藤

#新陳代謝　#変化　#繰り返し　#体験　#体験トレーニング