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12月に入り
今年も残りわずかですね！

この時期は
忘年会が続き、正月休み前に残業が増えてついつい外食続きになりがち
正月に入ったら入ったで
今度は帰省してゆっくりするなど
身体を動かす機会が減ります。

毎年このタイミングで
体重が増え、体型が崩れ易い
そう感じる人は多いはず

若い頃はちょっと気を付ければ
増えた体重をスグに落とす事が出来ていたのに

どうしようって困ってる人も少なくありません。

困っている人の共通点は
筋肉量が減っている事に気付けていない事です！

筋肉量=基礎代謝量

基礎代謝量とは
一日あたりの安静時、消費カロリーです。

ここに着目しなければ
痩せ易い身体にはなれません。

そういう身体になるには
筋トレが必要です！

定期的なトレーニングを続け
筋肉量を増やし、カロリー消費量を底上げさせる事が大事なんです！

この冬は運動頻度を落とすのではなく増やしていきましょう！浅川

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