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健康なカラダ

1年で最も気温が低くなるのは1月から2月にかけての２ヶ月となっています。

年末年始で生活リズムが崩れ
そこに寒さが加わり体調を崩す

風邪、インフルエンザ、腰痛、肩凝りなど体調不良にも様々なものがあります。

血流を良くしてあげることが全ての予防策になります。

血液中には
食事から得られた栄養、酸素、免疫細胞が含まれています。

それらが満遍なくカラダ中に行き渡ることにより体調は保たれているのです。

筋肉はポンプのような作用を持っているので、動かすことによって血流が良くなります。

運動を習慣化することにより体調を維持し易くなりますよ。石塚

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